3月21日是第26届“世界睡眠日”，今年的主题为“优质睡眠，美好生活”。为传承百年医者初心，进一步提升市民睡眠健康意识，帮助群众解决各类睡眠困扰，3月20日上午，柳州市人民医院神经内科党支部联合呼吸与危重症医学科、耳鼻咽喉-头颈外科、麻醉科、临床营养科、中医科、康复医学科等多学科专家，在门诊一楼大厅开展多学科联合义诊宣教活动，以专业力量为市民的“好梦”保驾护航。

活动现场，前来咨询的市民络绎不绝。柳州市人民医院睡眠诊治多学科专家团队为市民提供全方位、个性化的睡眠健康服务：针对失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差等问题，专家们细致问诊、分析成因，提出专业诊疗建议；对于打鼾、睡眠呼吸暂停、夜间憋醒等症状，进行初步筛查与评估，帮助市民及时发现潜在风险；同时，结合个体生活习惯，量身定制睡眠改善方案，从作息调整、饮食指导、运动建议等多维度入手，助力养成科学健康的睡眠习惯。专家们耐心倾听、细致解答，以专业与温情化解市民的睡眠焦虑，现场氛围温暖而有序。

在同步开展的线下科普讲座中，神经内科专家以《失眠的认知行为治疗》为主题，深入浅出地讲解了睡眠的健康价值，介绍了深睡眠阶段脑脊液加速清理代谢废物的“大脑大扫除”功能，指出长期睡眠不足可能削弱免疫力、增加心脑血管疾病风险。

专家还分享了睡眠质量自我评估标准，即躺下30分钟内入睡、夜间少醒且能快速复睡、晨起无明显疲惫感，并传授了建立睡前仪式、顺应生物钟、科学管理电子设备等实用技巧，帮助市民主动改善睡眠。

讲座内容通俗易懂，互动环节气氛热烈，科学睡眠理念深入人心。

柳州市人民医院神经内科专家表示，睡眠是核心健康竞争力，优质睡眠是给自己最好的礼物。科室将持续发挥学科优势，联合多学科力量，通过药物治疗、认知行为治疗、针灸、物理疗法、气道正压通气等多种手段，为失眠、睡眠呼吸障碍等患者提供全方位诊疗支持，助力市民拥抱美好生活。

愿每一个夜晚，我们都能关掉喧嚣，一夜好梦到天亮。

温馨提示：若您长期受失眠、嗜睡、打鼾或早醒困扰，欢迎前往柳州市人民医院睡眠障碍专病门诊咨询就诊。（预约方式：预约挂号→专病门诊→睡眠障碍专病门诊→选择医生）