大家或多或少都听说过身边的亲戚、朋友患有“脂肪肝”，通常来说，肥胖和脂肪肝是密切相关的。因此医生常常告诉患者要“管住嘴、迈开腿”。但是你知道吗？其实很多体型偏瘦的人也会得脂肪肝哦！

今天，柳州市人民医院感染性疾病科的专家就跟大家科普一下瘦人为什么也会得脂肪肝。

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%-5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛，因此脂肪肝也被称为“沉默的杀手”。

二、瘦人为什么会有脂肪肝呢？

1.遗传因素：有些人天生存在肝脏脂肪代谢相关基因的变异，导致即使体型偏瘦，肝脏对脂肪的处理能力也较弱，容易积聚脂肪。

2.快速减肥：一些人通过过度节食等方式快速减重，这会使身体在短期内失去大量脂肪，而肝脏来不及处理这些游离出来的脂肪酸，从而导致脂肪在肝脏内堆积。

3.长期营养不良：虽然瘦人总体脂肪含量较低，但如果缺乏某些关键营养素，如蛋白质、维生素等，也会影响肝脏的正常功能，导致脂肪代谢紊乱。

4.久坐不动：缺乏运动使得身体的能量消耗减少，脂肪更易在体内蓄积，包括肝脏。

三、脂肪肝有哪些危害？

1.肝脏损害：脂肪肝会导致肝脏细胞受损，长期持续可能会引起炎症、纤维化，甚至发展为肝硬化。

2.代谢紊乱：脂肪肝会影响身体的代谢功能，增加患糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。

3.心血管疾病风险增加：脂肪肝患者往往伴有血脂异常等问题，这会增加心血管疾病的发生概率。

4.影响免疫系统：肝脏是重要的免疫器官之一，脂肪肝会影响免疫系统的正常功能，使身体抵抗力下降。

四、瘦人得了脂肪肝怎么办？

1.全面的健康评估：包括检查血糖、血脂、血压等指标，了解自身的健康状况，以便制定更有针对性的治疗方案。同时，要积极寻找可能导致脂肪肝的潜在原因，如是否存在代谢紊乱、药物副作用等。

2.均衡营养，合理膳食：要保证均衡的营养摄入，增加优质蛋白质的摄取，如鱼、鸡肉、豆腐等，以维持肝脏的正常功能。同时，要减少高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是精制碳水化合物和反式脂肪酸含量高的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于调节肠道菌群，改善肝脏代谢功能。此外，要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食和过度饥饿。

3.运动疗法：根据自身情况选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动不仅可以帮助消耗体内多余的脂肪，还能提高身体的代谢率，增强肝脏的血液循环，促进脂肪的分解和代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并结合适量的力量训练。

4.保持良好的生活习惯

要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少压力，保持心情愉悦，因为长期的精神紧张和焦虑也会影响肝脏的健康。此外，要避免饮酒，因为酒精对肝脏的损害非常大，即使是少量饮酒也可能加重脂肪肝的病情。

5.定期复查：要按照医生的建议定期进行肝功能、肝脏超声等检查，密切关注脂肪肝的进展情况。医生会根据复查结果调整治疗方案，确保病情得到有效控制。

所以，不论胖瘦

每年体检

大家不要忘记关注自己的肝脏哦！