近期新冠病毒感染人数有所回升，不少人一出现咽干、发热就开始焦虑，也有人觉得只是“小感冒”毫不在意。面对新冠，过度恐慌和轻视都不可取，掌握科学的防治知识，才能从容应对、守护健康。

一、先认清：新冠感染到底是什么？

新冠是由新型冠状病毒引发的急性呼吸道传染病，目前流行的变异株传染性较强，但致病力已显著下降，绝大多数感染者为轻症或无症状，病程呈自限性，多数人7—10天即可恢复。

很多人担心“反复感染”：感染后体内的抗体会随时间逐渐衰减，因此存在再次感染的可能。但重复感染后，身体已有免疫记忆，症状普遍更轻、恢复更快，重症风险远低于首次感染，无需过度焦虑。

二、辨症状：感染后常见这些表现

新冠感染症状与普通感冒、流感有相似之处，典型表现集中在这几类：

1.呼吸道症状：咽干咽痛、咳嗽、鼻塞流涕是最常见表现，常为首发症状，部分人伴随咽喉干痒、异物感。

2.全身症状：发热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛，发热多为中低热，部分人群可出现高热，通常持续1—3天。

3.其他伴随表现：部分人会出现暂时性味觉/嗅觉减退、食欲下降、轻微腹泻等不适。

⚠️高危人群需警惕：65岁以上老年人、有慢性基础疾病（高血压、糖尿病、心肺疾病、恶性肿瘤等）、免疫功能低下者，是重症高风险人群，需密切关注病情变化。

三、中招了？居家应对记住这几点

新冠感染以对症支持治疗为主，做好居家护理就能平稳度过病程，核心原则是：对症用药、充分休息、警惕重症。

1.合理用药，拒绝“乱叠加

(1)发热、头痛、肌肉酸痛：可选用对乙酰氨基酚或布洛芬，二选一即可，严格按照说明书剂量服用，避免超量、重复用药

(2)咳嗽咳痰：干咳为主可选用镇咳药物，痰多黏稠优先使用化痰药，多喝温水辅助排痰

(3)鼻塞流涕：可用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻部不适特别提醒：抗生素仅对细菌有效，对新冠病毒无效，切勿自行服用头孢、阿莫西林等抗生素；多种复方感冒药不可叠加服用，避免造成肝肾损伤。

2.充分休息，不强行“硬扛”

发病急性期保证充足睡眠，饮食清淡、营养均衡，多补充蛋白质与维生素。感染期间及恢复期1-2周内，避免剧烈运动、熬夜劳累，给身体足够的修复时间。

3.做好防护，减少家庭传播

居家期间尽量单独房间居住，接触家人时规范佩戴医用外科口罩；餐具单独使用、定期消毒；勤洗手、常通风，降低家人交叉感染风险。

4.出现这些情况，立即就医别拖延

若出现以下重症预警信号，请尽快前往医院就诊：

(1)持续高热超过3天仍未缓解；

(2)呼吸困难、胸闷气短，静息状态下血氧饱和度≤93%；

(3)精神萎靡、嗜睡、意识模糊；

(4)原有基础疾病明显加重，无法控制。

四、重预防：日常防护守住健康防线

应对新冠，预防永远优于治疗，做好这几点，有效降低感染风险：

1.重点场所规范戴口罩

在医院、地铁、商场等人员密集、通风不良的公共场所，规范佩戴医用外科口罩，是阻断呼吸道传播最有效的方式之一。

2.坚持手卫生，减少接触传播

外出回家、接触公共物品后、饭前便后，用七步洗手法清洁双手；不用脏手触摸口、鼻、眼，减少病毒接触感染的机会。

3.常通风，保持空气流通

居家、办公场所每日开窗通风2—3次，每次30分钟左右，降低室内病毒浓度，保持空气清新。

4.高危人群强化防护

老年人、慢性基础病患者等高危人群，尽量减少前往人员密集场所；符合疫苗接种条件的，可及时接种加强针，降低重症发生风险。

5.提升自身免疫力

规律作息、均衡饮食、适度运动，保持良好的生活状态，是抵御各类病毒的基础。

新冠感染是十分常见的呼吸道传染病，既无需过度恐慌，也不能掉以轻心。掌握科学的防治方法，做好日常防护，出现症状规范应对、及时识别重症信号，就能平稳度过感染期，守护自身与家人的健康。

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文稿：覃柳玲

审稿：蒙翠莲

审核：护理部